Metylfolian - jaki wybrać?

Jest mnóstwo nazw dla metylfolianu. Zostawię tu nazwy angielskie, bo i tak wszelkie porządne suplementy produkowane są poza granicami naszego kraju, więc na etykiecie zawsze będzie nazwa angielska: Methylfolate L-MTHF L-Methylfolate L-Methylfolate Calcium D-Methylfolate D-5-Methylfolate Levomefolic Acid Metafolin 5-MTHF 5-Methylfolate 5-Methyltetrahydrofolate L-5-MTHF L-5-Methyltetrahydrofolate 6(S)-5-MTHF 6(S)-5-Methyltetrahydrofolate 6(R)-5-MTHF 6(R)-5-methyltetrahydrofolate Quatrefolic Czy wszystkie te formy są takie same? Niestety nie Takie same są (w grupach): 1.   L-5-MTHF = L-5-Methyltetrahydrofolate = 6(S)-L-MTHF = 6(S)-L-Methyltetrahydrofolate (bardzo dobre formy, dobrze absorbowane) 2.   L-Methylfolate Calcium = Metafolin = Levomefolic Acid (bardzo dobre formy, dobrze absorbowane) 3.   D-5-MTHF = D-5-Methyltetrahydrofolate = 6(R)-L-MTHF = 6(R)-L-Methyltetrahydrofolate (formy, których należy unikać) W suplementach znaleźć można jeszcze inne formy metylfolianów, takie które mogą nie być czystymi biologicznie aktywnymi metylfolianami: 5-MTHF 5-Methylfolate 5-Methyltetrahydrofolate Jaka jest różnica? Te formy nie mają wyszczególnionej formy L (albo 6(S)) co jest bardzo istotne. Oznacza to, że mogą zawierać ponad 1% formy D (nieaktywnej biologicznie) i należy ich unikać Żródła: http://mthfr.net/l-methylfolate-methylfolate-5-mthf/2012/04/05/